الأحد، 15 مايو 2016

الاسبوع الثاني من التحكم الغذائي

صباح الخير 

ادخل في هذا اليوم الاحد الأسبوع الثاني من عملية التخسيس  بالتحكم في النظام الغذائي اليومي، لدي يوم واحد فقط لم اتحكم بغذائي، وهو ليلة السبت على العشاء الساعة ١٠:٠٠ ذ انني نادم لتناولي شاورمتين دجاج ولحم وربع شاورمة دجاج! معتقداً ان صغر حجم الشاورمة لا يؤثر، والواقع انني عانيت يوم السبت باكمله من هذه التثقيلة، وليلة البارحة تناولت فقط روب قليل الدسم وهو ما خفف على بطني من دسم عشاء ليلة السبت. 

 

إرسال تعليق